Mange steder i landet finnes det støttegrupper / selvhjelpsgrupper / samtalegrupper hvor likesinnede kommer sammen for å støtte hverandre. Ofte kalles de "tinnitus-kaféer" og er et ledd i HLF sitt arbeid for tinnitus-plagede. Aktiviteten kan være varierende. I Oslo har det vært månedlige møter i mange år med Willy Walheim som primus motor.

Grupper som dveler ved det negative og ikke har fokus på forbedring av situasjonen, bør du holde deg unna. Du trenger hjelp og oppmuntring.